World No Tobacco Action

Männer kommen bezüglich des Rauchens allmählich zur Vernunft. Junge Frauen rauchen immer mehr. Ein Grund für uns Frauenärzte über die Risiken des Tabaks und die Möglichkeit des Rauch-Stopps zu informieren.

Über eine Milliarde Raucher und Raucherinnen gibt es weltweit. Frauen machen nur 20% aus. Die Tendenz ist aber steigend. Frauen sind eine wichtige Zielgruppe der Tabakindustrie geworden. Entsprechend werden Frauen immer stärker beworben. In den neuen Bundesländern hat sich der Anteil der Raucherinnen in acht Jahren verdoppelt.

Ein Raucher verkürzt sein Leben im Durchschnitt um 13,2 Jahre. Eine Raucherin um 14,5 Jahre.

Was passiert im Körper?

Für Schwangere und Feten besonders gefährlich!

Studien belegen, dass Tabakrauch bei Frauen weitaus mehr Schäden als bei Männern anrichtet.

Herzinfarkt: Während Männer bei sechs Zigaretten am Tag das Risiko für einen Herzinfarkt verdoppeln, sind es laut einer dänischen Studie bei Frauen bereits drei Zigaretten am Tag.
Lungenkrebs: Bei gleichem Zigarettenkonsum haben Frauen im Vergleich zu Männern ein um 20-70 % höheres Lungenkrebsrisiko. Außerdem haben Frauen häufiger aggressive Formen des Lungenkrebs
Fruchtbarkeit: Die Fruchtbarkeit von Frauen wird durch Rauchen gesenkt.
Schwangerschaft und Rachen. Schwangere die Rauchen riskieren
- Wachstumsverzögerungen des Kindes
- Schwangerschaftskomplikationen verschiedenster Art
- Nach der Schwangerschaft. Das Risiko für den plötzlichen Kindstod ist bei Kindern, deren Mütter währende der Schwangerschaft geraucht haben, um das 8-16-fache höher als bei Kindern von Nichtraucherinnen.
Stillzeit: Rauchen wirkt negativ auf das Stillen aus. Schadstoffe gelangen über die Milch zum Kind
Rauchen kann zu Osteoporose führen
Rauchen kann die Hautalterung verstärken.

Aufhören mit Rauchen

Der Weg zur Nichtraucherin ist mit Problemen gepflastert. Die verschiedenen Mittel zur Entwöhnung können die Sucht nicht "heilen", sondern nur die Symptome mindern.

Wir unterstützen Sie in den ersten Wochen des Nicht-Rauchens durch Akupunktur und ggf. ein Nikotinpflaster. Wir beraten Sie gerne!

Tipps für den Start:

Starten Sie an einem festen Datum.
Entfernen Sie alle Rauchutensilien — Aschenbecher, Zigaretten, Feuerzeug
Unterrichten Sie Ihre Kollegen, Chefs, Freundes- und Verwandtenkreis von Ihrem Ausstieg. Versuchen Sie sich deren Unterstützung zu sichern.
Vermeiden Sie Stress!
Trinken Sie in den ersten Tagen viel, ggf. Vitaminergänzung
Bewegen Sie sich viel — Sie werden die Verbesserung Ihre Lungenkapazität merken. Das motiviert!
Meiden Sie zunächst Ort und Verhaltensweisen, die Sie mit dem Rauchen verbinden. Verändern Sie Ihre Routine.
Planen Sie Ihr Essen. Denken Sie darüber nach was Sie essen wollen
Belohnen Sie sich für das Nichtrauchen — Sie sparen ja jetzt Geld!

Was passiert nach der Zigarette?

Jeder zweite Raucher stirbt an einer Krankheit die mit dem Rauchen zusammenhängt. Der Verzicht auf Zigaretten kann sich dagegen bereits nach kurzer Zeit auszahlen.

American Cancer Society berechnet — Veränderungen nach der letzten Zigarette:

In ca. 20 Minuten normalisiert sich die Herzfrequenz
Nach 12 Stunden ist das Kohlenmonoxid wieder normalisiert.
Nach 2-3 Monaten Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
Nach 9 Monaten ggf. Reduktion der morgentlichen Hustenanfälle
Nach 1 Jahr ist das Risiko einer Herzkrankheit halbiert
Nach 5-15 Jahren ist das Risiko für einen Schlaganfall halbiert
Nach 10 Jahren ist das Risiko an Lungenkrebs zu sterben halbiert